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댓글수 :0 댓글 보기 살 잘 빼주는 남자 짱코치 : 침대다이어트01 - 화장 잘 먹는 붓기 빼는 스트레칭 재생수 : 14 업로드 날짜 : 자세히
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안녕하세요! 서문창 트레이너, 짱코치입니다. 생활 속의 깨알 다이어트 시리즈 첫 번째, 침 침대 다이어트 입니다. 하루의 시작과 함께 눈뜨면서 쉽게 하는 다이어트! 아침에 누워서, 자기 전에 누워서, 하루 10분, 일주일만 따라해봐요 :) [침대 다이어트]는 총 5가지로 진행됩니다. 1. 화장 잘 먹는 스트레칭 2. 탱글탱글 엉덩이 애플 힙업 운동 3. 섹시한 치타 다리 허벅지 운동 4. 11자 복근 뱃살 운동 5. 어깡에서 여리여리 어깨운동 *영상을 보시면서 따라하고, 여유가 된다면 여러 세트 반복하시면 됩니다 *원하시는 시리즈, 혹은 부위, 동작 등이 있다면 유투브 채널에 댓글로 남겨주세요 :) 찾아가는 짱코치가 댓글로 고민해결 해드립니다~^^ YouTube 구독 및 좋아요는 https://c11.kr/29hj

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